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O feito foi exibido em rede nacional, e o ídolo do futebol mostrou, sobre a balança, que a rotina de exercícios fez com que deixasse os 118,4 kg no passado. Agora, ele exibe um corpo de 101 kg, sendo três de massa muscular, 10,5% a menos de gordura no corpo e 14 centímetros a menos de cintura.
Para chegar lá, Ronaldo deu adeus à vida boa em uma churrascaria. Depois de se deliciar, o ex-jogador se dedicou com afinco à nova rotina de exercícios.
Ronaldo queimou calorias com natação, hidroginástica, tênis e golfe, e ainda pegou pesado na musculação. Nem durante uma viagem à Europa o craque descuidou da forma!
A combinação de exercícios aeróbicos com outros que fortalecem a músculatura ajudou Ronaldo a perder peso e ganhar músculos. Mas a determinação do ex-atleta também foi importante.
— Sou conhecido pela superação. Eu sou muito competitivo.
Além desses fatores, outra mudança crucial foi feita na alimentação de Ronaldo, que deixou as comidas calóricas e gordurosas para trás e encheu a geladeira de frutas, iogurtes e outras guloseimas saudáveis.
Fonte: R7
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